ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN EN CASA

¿En qué consiste el entrenamiento en suspensión en casa?

El entrenamiento en suspensión implica trabajar usando el peso corporal a la hora de realizar ejercicios. En este tipo de rutinas son las manos o los pies los que se apoyan en un punto de anclaje, y el extremo opuesto del cuerpo está en contacto con el suelo.

Nuestro entrenamiento en suspensión en casa utiliza la gravedad y los movimientos para generar respuestas neuro-musculares a los cambios de posición del cuerpo.

Además, podrás orientar el entrenamiento en suspensión en casa a objetivos específicos como la mejora de un golpe de tenis o mejorar el equilibrio en el esquí, por lo que se trata de una rutina muy completa con la que podrás obtener resultados rápidamente.

Descubre nuestras clases de entrenamiento en suspensión online

A través del entrenamiento en suspensión en casa podrás trabajar fuerza, resistencia, equilibrio, coordinación, flexibilidad, potencia y estabilidad del núcleo, que consiste en la musculatura interna de la parte lumbo-abdominal.

Desde Entrena Virtual ponemos a tu disposición las clases de entrenamiento en suspensión online donde te propondremos ejercicios en los que activarás la musculatura central durante cada ejercicio manteniendo todo el núcleo comprometido para equilibrar y estabilizar el cuerpo.

El entrenamiento en suspensión online te proporcionará una variación ilimitada de movimiento en todos los planos y ángulos en casi todos los ejercicios, asemejándose a los movimientos de nuestra vida diaria.

¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento en suspensión?

Entre los beneficios del entrenamiento en suspensión puedes encontrar:

Fortalece y tonifica todos los músculos del cuerpo
Permite un incremento de la fuerza, equilibrio, resistencia y tonificación muscular
Puede utilizarse como entrenamiento cardiovascular y quemagrasas
Reduce el perímetro abdominal y previene lesiones
Es perfectamente combinable con otros accesorios como fitballs, bandas elásticas o bosus

Si estás interesado en clases de entrenamiento en suspensión online, no dudes en consultar nuestro contenido y realizar los ejercicios que más se adapten a tus objetivos.